Mimì

I Muri

"Ho incontrato parecchi muri in vita mia e adesso so che quasi sempre rappresentano soltanto pubblicità ingannevole. Una rivelazione camuffata da sconfitta. Una svolta cruciale che ti appare come un colpo di sfortuna. Oltre ai muri che il destino ci piazza davanti spesso si nascondono paesaggi stupendi."

M. Cacciatori, Senza Rete, Macerata, RoiEdizioni, 2018, p.30

Note

In queste mattine di Giugno mi sveglio presto, prestissimo, in tempo, se mi affaccio in giardino, per sbirciare, tra le mura e le siepi, le prime luci dell'alba.
Tornato a letto, osservo la luce entrare dalla porta che guarda a tramontana. La lascio aperta per assaporare il fresco del mattino.
Nei fine settimana, verso le cinque e venti, mi alzo e indossati i panni del runner di un tempo, esco a camminare. Parto senza fretta, dopo aver avviato il cronometro, a cui non so rinunciare.
Il paese dista poco più di un chilometro e mentre mi avvicino spedito alle prime case, mi sento avvolto dal profumo dolce che arriva dalla pasticceria che sta sulla strada. Alle cinque e mezza è già aperta. Fermo il cronometro, entro. A quell'ora, il bancone, ancora sguarnito, ospita poche paste. Non c'è l'imbarazzo della scelta. Le brioches sono calde, a volte bollenti, ma portano dentro il sapore della primizia. Le accompagno con un caffè, preso più per vizio che per svegliarmi. Riprendo il cammino e in breve sono sull'argine del fiume.
Osservo le montagne lontane non ancora illuminate dal sole.
Stamattina mentre le guardavo, mi sembravano più amiche del solito e brillavano di una luce particolare, simile a quella che ritrovi negli sguardi d'intesa.

Rifugio Velo della Madonna - 2358 Metri

Nuvole

Dialogo

“Oggi con la scuola siamo andati a visitare un museo dell’Hard Rock a Venezia. In realtà è un ristorante.”

“Ti avranno parlato dei Led Zeppelin!”

“Si”

“E dei Pink Floyd ?”

“Si, uno schifo”

“Ma come uno schifo! E dei Beatles ? Non possono aver tralasciato i Beatles!”

“Anche”
"E dei Rolling Stones?"
"Si, ma non mi interessa!"
".... e che tutto è cominciato con Elvis Presley?"
"Si"

“E di Bruce Springsteen ?”

“No, Non hanno detto niente”

“Pensa,... se ti avessero parlato di Bruce Springsteen avresti potuto dire: Io l’ho visto due anni fa, a Roma, quando avevo 11 anni! ... Io c’ero!”

“Non mi è piaciuto!”

“Lo so, mi hai fatto perdere le ultime tre canzoni del concerto!”

Innamorarsi è come prendere l’influenza, succede

Forse dipende anche dai periodi della vita,
c'è un periodo in cui uno si innamora più facilmente
e poi amarsi è già più difficile
volersi bene poi è tutta una impresa
e non a caso c'è il verbo "volere"
che implica una dato, di volerlo, di disciplina.
Sai, innamorarsi succede, come prendere l'influenza
è più piacevole, è più energetico
però non è che ti ci impegni tanto, succede.
Per il resto, costruire degli affetti è molto più esigente.

Emma Bonino
Lievito Madre -le ragazze dell'altro secolo.

IPOD Playlist

E ho guardato dentro un'emozione 
e ci ho visto dentro tanto amore 
che ho capito perché non si comanda al cuore

E va bene così 
senza parole 
senza parole 

Senza parole - Vasco

Il copertone

La prima maratona, preparata con molta approssimazione, la corsi l’11 ottobre del 1992. In quegli anni, ci si poteva iscrivere senza appartenere ad alcuna società. Bastava essere in regola con il certificato medico agonistico.

Ottenere il certificato di idoneità agonistica non era per me un passatempo, non perché fossi afflitto da qualche tipo di patologia, ma soprattutto perché ero letteralmente terrorizzato dalla paura che mi fosse diagnosticato un qualche tipo di patologia cardiaca. Probabilmente già a quei tempi avevo delle premonizioni.

Quella maratona si svolse per i primi venti chilometri sotto una pioggia battente. Cercai di non strafare, impostai una andatura che avrebbe dovuto portarmi al traguardo intorno alle 3 ore e 10 minuti.

In effetti terminai in 3 ore e 17 minuti, a causa di un piccolo cedimento nei chilometri finali. Per uno alla prima esperienza era un buonissimo risultato.

Finita la prima maratona, cominciai a pensare immediatamente alla successiva, proponendomi di abbassare il tempo, ma soprattutto puntando ad attaccare il muro delle 3 ore. Le tre ore per molti maratoneti amatoriali è letteralmente un muro. Separa l'eccellenza dalla massa, quelli che corrono da quelli che si trascinano.  

L’impresa non poteva però essere improvvisata. Ci voleva una preparazione programmata e, nonostante inframmezzassi la corsa con letture specifiche sulle metodologie di allenamento, decisi di affidarmi a un allenatore.

Mi affidai a un mio conoscente, da sempre nel mondo dell’atletica e allenatore di una società del mio paese che faceva base nel campo di atletica vicino a casa.. La società non prevedeva le categorie amatoriale e fu così che fui tesserato come “seniores”. A quei tempi ci scherzavo con colleghi e amici dicendo che avrei potuto partecipare alle olimpiadi.

Ma un seniores che si rispetti doveva seguire un allenamento rigoroso e così una sera, terminato il periodo di riposo dopo la prima maratona, passando per la pista di atletica, l’allenatore mi fornì le tanto desiderate tabelle.

Il programma prevedeva un misto di allenamenti qualificabili come “fondo lento”, per curare la resistenza, accompagnati da quelli che erano definiti “fondo medio”, che puntavano a migliorare la velocità di base, che consistevano nel percorrere un diecimila a un ritmo più veloce del ritmo gara. Il piatto forte erano però le ripetute, corse da un chilometro da percorrere a velocità sostenuta, da ripetere dopo un recupero di circa 4 minuti. Il carico di lavoro era crescente: si cominciava con cinque ripetute per arrivare a quindici dopo dieci settimane, aggiungendone una alla settimana. Questo allenamento, una vera e propria tortura sia fisica che psicologica, lo effettuavo il sabato mattina in un circuito misurato.  Unico sollievo… finirle.

Le tabelle prevedevano tre settimane di “carico”, in cui gli allenamenti andavano effettuati completamente, seguite da una settimana di “scarico” in cui tutto andava svolto al cinquanta percento. Al termine del periodo di scarico si poteva programmare una gara per verificare i progressi ottenuti.

L'obiettivo era una maratona in primavera, quella di Torino, il 25 Aprile 1993, era la più probabile.

Nel programma erano previsti, inoltre, tutta una serie di esercizi che avevano il compito di potenziare i muscoli. Si andava da esercizi a terra che eseguivo in sala da pranzo la sera, fino ad arrivare a una serie di salti e balzi che effettuavo lungo il circuito delle ripetute.

Tra gli esercizi di potenziamento c’era anche il “traino del pneumatico”.

In pratica mi procurai un pneumatico di automobile dismesso e 20 metri di corda. Legato saldamente il pneumatico a un capo della corda, mi legavo all'altezza della vita l'altra estremità. La cosa era molto grezza e artigianale ma svolgeva efficacemente il compito di offrire resistenza alla corsa. Partivo più o meno all'altezza del cancello di casa e correvo come fossi alla finale dei cento metri fino all'inizio della vigna che stava circa 100 metri più in là. Le prime ripetute erano accompagnate da un senso di euforia e da una sensazione di potenza, ma dopo le prime cinque o sei arrivavo alla vigna con il cuore in gola, come si suol dire “impiccato”. La stradina era poco frequentata , ma quelle poche volte in cui passava un'auto cercavo di occultare tra l'erba il pneumatico anche se non mi slegavo. Insomma mi nascondevo ma non troppo.

In genere ripetevo l'esercizio una decina di volte, poi slegatomi, dopo aver recuperato, mi facevo un giro degli impianti sportivi ad andatura lenta.

Ma la cosa non passò inosservata  e un paio di anni fa, passati quindici anni, rincontrando alcuni amici a  una corsa ciclistica in paese, uno di questi, ricordando i tempi passati, mi disse:

“Ti ricordi quando ti allenavi con il copertone lungo la strada sterrata di casa tua ?, Ne parlavo qualche giorno fa con mia moglie, eri un grande!”.

Io lo guardai in parte stupito, perché erano anni che non ripensavo a quella corda e a quel pneumatico che probabilmente è ancora in qualche angolo nella casa in cui abitavo.